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중요: 연구에 의하면 어린이를 비롯한 많은 컴퓨터 사용자는 시력이 교정되지 않아 모니터의 이미지

를 희미하게 보는 경우가 많다고 합니다. 명확하게 텍스트를 볼 수 없는 어린이는 독해 능력도 손상되기

쉽습니다. 모든 컴퓨터 사용자는 전문의에게 규칙적으로 눈 검사를 받아야 합니다. 안경을 써야 할 수도

있고 처방전을 갱신하거나 컴퓨터 사용을 위한 특수 안경을 사용해야 할 수 있습니다.

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머리가 어깨 위에 편안하게 균형 잡힌 채 위치할 수 있을 때까지 모니터의 높이를 조정합니다. 머리는

앞으로 나오지 말아야 하며 목은 불편하게 앞뒤 어느 각도로도 기울어서는 안 됩니다. 또한, 눈은 화면

중앙을 볼 때 약간 아래쪽을 바라보아야 합니다. 비록

대부분

의 사람이 텍스트의 맨 윗줄이 눈높이 바로

아래로 오게 모니터를 배치해야 편안하다고 생각하지만, 모니터를 이보다 좀 더 높게 설정하면 목이 더

편안하다는 것을 알 수 있습니다. 반면, 눈이 건조해진다면 모니터를 눈높이 아래로 낮추는 것이 가장

좋을 수 있습니다. 디스플레이를 낮게 두면 눈 표면 대부분을 눈꺼풀이 덮어주기 때문입니다. 일부 다초

점 안경을 사용하는 사람은 머리를 뒤로 기울이지 않기 위해 모니터를 매우 낮게 설치하여 렌즈의 아래

부분으로 콘텐츠를 읽습니다. 또는 컴퓨터 사용을 위해 특수하게 설계된 보조 안경을 사용하는 사람도

있습니다.

올바른 자세 일부 다초점 안경을 사용하는 사람에게는 모니터를 낮

게 두는 것이 머리와 어깨를 편안하게 유지하는 데 좋습니다.

잘못된 자세 목이 어느 정도 뒤쪽으로 젖혀지면 모니터가 너무 높은

상태입니다.

힌트: 모니터를 원하는 만큼 높은 위치에 둘 수 없다면 조정 가능한 암 또는 모니터 라이저를 사용하

고 낮은 위치에 둘 수 없다면 조정 가능한 모니터 암을 사용해 보십시오.

중요: 눈에 불편함이 느껴지는 경우라면 특히 눈을 자주 깜박여 주어야 합니다. 평균적으로 사람은 분

당 22 번 눈을 깜박입니다. 의식하지 않으면 모니터를 볼 때 눈을 깜박이는 비율이 분당 7 번 정도로 느

려지는 사람도 있습니다.

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얼굴과 수직을 이루도록 모니터의 기울기를 조정합니다. 모니터 기울기가 올바른지 알아보려면 가시

영역의 중앙에 작은 거울을 놓습니다. 거울에서 자신의 눈을 볼 수 있어야 합니다.

앉은 자세에서 선 자세로 변경할 때나 움직일 때마다 위의 과정을 반복하십시오.

힌트: 서류첩을 사용할 때는 모니터와 같은 높이에 두고 서류첩이든 모니터든 상관없이 볼 대상을 정면에

둡니다. 머리, 목, 몸통의 편안함을 기준으로 삼으십시오.

듀얼 모니터 조정

듀얼 모니터를 사용할 때는 여러 가지 배치 옵션이 있습니다. 모니터 하나는 정면에 두고 나머지 모니터는 그

옆에 두는 것이 좋습니다. 옆에 둔 디스플레이의 애플리케이션을 보기 위해 머리와 목을 오랫동안 돌려야 하

는 경우 해당 애플리케이션 창을 정면의 디스플레이로 이동하십시오. 잠깐 볼 애플리케이션만 옆에 둔 모니

터에서 봐야 합니다.

4 장 모니터 조정

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