
올바른 방법 기댈 수 있도록 기울기를 조정하고 필요한 경우에는 기울기가 있는 발판을 사용하여 자세를 유지합니다.
3. 의자에 편의를 위해 추가적으로 등을 지탱할 수 있는 기능이 있는지 확인합니다. 있는 경우 척추의 곡선
에 자연스럽게 맞도록 의자의 등 받침대를 조정합니다.
4. 팔뚝을 지지하게 되면 어깨는 보다 편안할 수 있으나 이 때문에 어깨가 움츠러들어 팔꿈치에 과도한 압
박이 느껴지거나 팔이 측면 바깥쪽으로 펼쳐져서는 안 됩니다.
올바른 방법 팔뚝을 지지하면 어깨를 보다 편안히 두는 데 도움이 됩니다.
발, 다리, 등과 어깨의 편안함을 기준으로 삼기
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