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하루 종일 신경을 써서 자세를 선택해야 합니다.

지속적인 주의 어색하거나 불편하게 느껴지는 부분을 찾습니다. "

거북이

"와 같이 어색하고 불편하며 생산성

에 악영향을 미치는 자세를 취하지 마십시오.

건강에 좋은 습관 들이기

직장과 학교에서 긍정적인 관계를 쌓고 스트레스를 줄일 수 있는 건강한 방법을 찾습니다. 규칙적으로 깊게

호흡하십시오. 20 분마다 일어서거나 걸어다니거나 스트레칭을 하거나 먼 곳을 응시하는 등 짧은 휴식을 취

합니다. 서로의 자세를 관찰하여 자세를 조정하거나 이동하도록 알려줄 "동료"와 협력합니다.

컴퓨터로 작업할 때의 편안함과 안전은 일반적인 건강 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 의하면 다양

한 건강 상태가 불편함이나 근육 및 관절 장애 또는 상해의 위험을 높인다고 합니다. (

20페이지의 건강 습

관 관찰 및 운동 참조). 건강에 악영향을 미치는 상태를 피하고 신체적성을 개선하고 유지하도록 규칙적으로

운동하면 주로 앉아서 일하는 경우에도 전체적인 건강과 내성을 향상할 수 있습니다. 자신의 질병 또는 건강

요인을 고려하고 한계가 어느 지점인지 측정합니다.

1 장 편안함을 기준으로 삼기

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