
4 Justere din skærm
Mærk efter i hoved, hals og overkrop for komfort
Der er ingen skærmplacering, der kan holde alle kropsdele
glade
hele tiden. I løbet af dagen skal du
lade komforten af dine øjne, nakke, skuldre og ryg hjælpe dig med at afgøre, hvad du skal bevæge
og hvornår. Placering, zoom og belysning er alle vigtige faktorer, der påvirker din komfort og
produktivitet. Hvis f.eks. dine øjne bliver tørre, kan du sænke skærmen et øjeblik og blinke
regelmæssigt. Hvis du er begyndt at få problemer med øjnene, kan du prøve at øge zoomprocenten
for at forstørre størrelsen af skærmbillederne. Det kan også blive nødvendigt at trække skærmen
tættere på, for at eliminere lyskilderne, der medfører genskin, og giv ofte dine øjne en pause. Hvis du
kigger nedad og begynder at mærke ubehag i nakken, kan du prøve at hæve skærmen. Dit hoved
bør hvile behageligt på dine skuldre, og din ryg bør være helt støttet af stolen.
KORREKT Hold dit hoved balanceret behageligt over dine skuldre med
din ryg helt støttet af din stol.
Følg disse retningslinjer til justering af skærmen:
●
Placer skærmen et sted, hvor genskin og genspejlinger elimineres. Prøv at undgå klare lyskilder
i dit synsfelt.
●
Placer skærmen direkte foran dig for at undgå at skulle bøje din nakke og overkrop.
●
For at undgå at skulle strække halsen frem for at se en tekst, der er for lille, prøv at justere
zoomprocenten til 125 procent eller mere. Til computerbrug kan du finde en tegnhøjde på tre
millimeter til fire millimeter mest produktiv til læsning.
10 Kapitel 4 Justere din skærm
Kommentare zu diesen Handbüchern