HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 10)

holde dig komfortabel og produktiv, eller ubevidst falde sammen i en ubehagelig og mindre produktiv

arbejdsstilling.

I løbet af dagen, du bestemmer.

HOLD DIG OPMÆRKSOM Mærk efter for ubehag og gener. Sørg for ikke at falde sammen i

akavede, ubehagelige og mindre produktive arbejdsstillinger som “

Skildpadden

.”

Indfør sunde vaner

Opbyg positive forbindelser på arbejdspladsen og derhjemme, og find sunde metoder til at reducere

stress. Træk vejret dybt og i regelmæssigt tempo Hold en kort pause hvert 20. minut — rejs dig op,

bevæg dig rundt, stræk kroppen og hold blikket fast i et fokuspunkt langt væk. Samarbejd med en

"ergo-ven", hvor I hjælper hinanden med at holde øje med hinandens stillinger, og minder hinanden

om at skifte stilling og bevæge kroppen.

Komforten og sikkerheden ved arbejde på computeren kan påvirkes af din generelle

sundhedstilstand. Undersøgelser viser, at en lang række af sundhedsproblemer kan øge risikoen for

ubehag, muskel- og ledproblemer eller skader. (se

Overvåge din sundhedsvaner og træning

på side 20). Ved at undgå sundhedsskadelige forhold og træne regelmæssigt for at forbedre og

holde dig i god fysisk form, kan du forbedre din generelle sundhed og tolerance over for

stillesiddende arbejde. Tag hensyn til alle sygdomstilstande eller sundhedsfaktorer du måtte have, og

hold øje med dine personlige grænser.

2 Kapitel 1 Lad komfort være din guide

1 2 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 42 43

Keine Kommentare

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Bedienungsanleitung Seite 10