HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Bedienungsanleitung PDF herunterladen (Seite 9)

1 Konforunuz size yol göstersin

Uyumsuzluk olup olmadığını kontrol edin ve rahat edeceğiniz

şekilde ayarlayın

Bilgisayar kullanırken, konforunuzu, sağlığınızı, güvenliğinizi ve üretkenliğinizi etkileyen kararlar

alırsınız. İster ofiste masaüstü klavye ve monitör, ister üniversite yurdunda dizüstü bilgisayar,

mutfakta tablet veya havaalanında elde taşınan bilgisayar kullanın, bu durum geçerlidir. Her durumda,

vücudunuzun pozisyonunu teknolojiye göre belirlersiniz.

İster işte çalışıyor, ister ders çalışıyor ya da oyun oynuyor olun, uzun süreler boyunca aynı

pozisyonda kalmak rahatsızlığa ve kas ve eklemlerinizde yorgunluğa sebep olabilir. Tek bir oturma

pozisyonunda çalışmak yerine, en rahat olduğunuz duruşu bularak oturma ve ayakta durma

pozisyonları arasında düzenli olarak geçiş yapın. Birçok kişi, bir dizi pozisyona, ayakta durmayı doğal

bir şekilde dahil etmez, çünkü bunu bilmezler. Ancak pratik yaptıkça, gün içinde oturma ve ayakta

durma arasında pozisyon değiştirdiklerinde çok daha iyi hissettiklerini fark ederler.

DOĞRU Dik DOĞRU Yaslanma DOĞRU Ayakta durma

Herkese ve tüm görevlere uygun tek bir "doğru" pozisyon yoktur; tüm beden parçaları için rahat tek

bir duruş yoktur. "Yerleş ve öyle kal" anlayışı yerine "uyumsuzluk olup olmadığını kontrol et ve rahat

edeceğin şekilde ayarla" anlayışını benimseyin. Bedeninizle kullandığınız teknoloji arasındaki ilişkiyi

anlayın ve neyi ne zaman hareket ettireceğinize karar verin. Bazen duruşunuzu değiştirmeniz; bazen

kullandığınız teknolojiyi ayarlamanız; bazen de ikisini birden yapmanız gerekir.

Hareketsizlik, uyumsuz duruş, gerginlik, kenetlenme ve derin nefes almama konusunda bedeninizi

düzenli olarak kontrol edin. Özellikle de teslimat zamanı sıkışık olan zorlu ve yoğun işlerle uğraşırken

özen gösterin. Yorulmuş olabileceğiniz öğle saatlerinde duruşunuzu düzeltmeye özellikle dikkat edin.

Boynunuzun rahatsız pozisyonda olduğu, başınızın omurganızla hizalı olmadığı ve sırtınızın koltukla

desteklenmediği kaplumbağa gibi bir duruşla öne eğilmekten kaçının. Ayakta durma ve oturma

pozisyonları arasında geçiş yapmak ve derin nefes alıp vermek, omurganız, eklemleriniz, kaslarınız,

akciğerleriniz ve dolaşım sisteminiz için faydalıdır. Oturup ayakta durabileceğiniz bir iş istasyonunuz

Uyumsuzluk olup olmadığını kontrol edin ve rahat edeceğiniz şekilde ayarlayın 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 42 43

Keine Kommentare

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Bedienungsanleitung Seite 9