
4
Регулювання монітора
Правильне положення голови, шиї та тулуба
Не існує одного "універсального" положення монітора, яке б було зручним для всіх частин тіла
одночасно. Протягом дня слідкуйте за тим, щоб очі, шия, плечі та спина не втомлювалися, і за
потреби змінюйте положення тіла. Положення монітора, масштабування зображення на екрані
й освітлення — це важливі фактори, що впливають на рівень вашого комфорту
й
продуктивності роботи. Наприклад, якщо ви відчуваєте сухість в очах, можна трохи опустити
монітор. Також намагайтеся регулярно блимати. Якщо ви відчуваєте, що очі втомилися,
спробуйте змінити масштаб зображення та збільшити розмір об’єктів на екрані. Ви також
можете розмістити монітор ближче до себе, прибрати джерела світла, що спричиняють
відблиски, та частіше давати очам
відпочити. Подивіться вниз — якщо ви відчуваєте
дискомфорт в області шиї, потрібно підняти монітор. Голову необхідно тримати рівно та прямо,
а спина має повністю підтримуватися стільцем.
ПРАВИЛЬНО. Голову потрібно тримати рівно та прямо, а спина має
повністю підтримуватися стільцем.
Дотримуйтеся наведених нижче рекомендацій щодо регулювання монітора.
●
Поставте монітор так, щоб запобігти відблискам. У полі зору не має бути джерел яскравого
світла.
●
Розмістіть монітор перед собою, щоб під час роботи не доводилося повертати шию та
тулуб.
●
Щоб вам не доводилося витягувати шию, намагаючись розгледіти занадто дрібний текст,
спробуйте збільшити масштаб
зображення до 125 процентів або вище. Під час
10
Розділ 4 Регулювання монітора
Kommentare zu diesen Handbüchern