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Sommario

1 Cercare la posizione più comoda .................................................................................................................. 1

Evitare le posizioni innaturali ed effettuare tutte le regolazioni possibili per ottenere una

posizione confortevole .......................................................................................................................... 1

Adottare abitudini sane ......................................................................................................................... 3

Utilizzo confortevole del computer per i bambini .................................................................................. 3

2 Regolazione della sedia ................................................................................................................................. 4

Fare attenzione alle indicazioni di comfort provenienti da piedi, gambe e schiena .............................. 4

Muoversi spesso .................................................................................................................................. 6

3 Regolazione della superficie di lavoro .......................................................................................................... 7

Fare attenzione alle indicazioni di comfort provenienti da spalle, braccia e mani ................................ 7

Quando si digita, si usa il dispositivo di puntamento o si tocca lo schermo, verificare che mani e

dita non siano in tensione. .................................................................................................................... 9

4 Regolazione del monitor .............................................................................................................................. 10

Cercare posizioni confortevoli per testa, collo e torace ...................................................................... 10

Regolazione di due monitor ................................................................................................................ 14

5 Utilizzo della tecnologia tattile ..................................................................................................................... 15

Utilizzo di un monitor tattile e di un prodotto multifunzione ................................................................ 15

Utilizzo di un tablet tattile .................................................................................................................... 17

6 Utilizzo di notebook ...................................................................................................................................... 19

Fare attenzione alla posizione del corpo soprattutto quando si utilizza un notebook ........................ 19

7 Attenta guida dei bambini che utilizzano i computer ................................................................................ 21

Una nota speciale per genitori e insegnanti ....................................................................................... 21

8 Controllo delle abitudini salutari ed esercizio fisico ................................................................................. 23

Controllo dei livelli di tolleranza personali e limiti ............................................................................... 24

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